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面对压力:男女抗压、排解各不同,你了解几分?
作者:实习生整理 时间:2019/1/11 阅读:323次
实习就业网(www.shsxjy.com)小编导语:压力是每个人在生活中都必须面对的,但男人和女人所面对的压力不一样,排解的方式也不同。有时,因为无法理解对方所承受的压力,男女之间可能会产生矛盾,并给对方和自己造成更大的压力。

男女,抗压能力不同

从进化论的角度看,压力的存在是有意义的。因为压力会刺激我们释放大量的皮质醇和肾上腺激素,这些激素能够帮助我们在危机情况下做出应激反应。例如,遇到危险的时候,是应该战斗还是逃跑?但在现代社会,我们很少需要做出战斗或逃跑这样的应激反应了,因此压力也开始慢慢失去它原来的作用,成为一个彻头彻尾的负面情绪制造者。

催产素与皮质醇和肾上腺激素的作用相反,会让我们感到快乐和放松,帮助我们抵抗压力。不过女性体内的催产素要远远多于男性,所以从生理上来说,女性能更好地对抗压力,缓解自己的情绪。在狩猎时代,男性需要应付野兽,压力也许能够救他们的命,女性负责采集果实和照顾小孩,不需要太大的压力。这种生理差异在那时是合理的。然而,现代社会的压力很难靠一个决定就被立即排解掉,而是长期存在于我们的生活中。这样,男性似乎就要吃亏一些,应该多注意自己的情绪管理,不要陷入压力的漩涡中。

男女,压力来源不同

男性的压力通常来自于和同伴的竞争,而女性的压力则来自于人际关系。从很小的孩子身上我们就可以看出这个差异。小男孩交到了新朋友,会关注对方的玩具是否比自己的多、比自己的新,竞争意识非常强烈;而小女孩交到了新朋友,可能会与对方分享自己心爱的玩具,希望对方能够喜欢自己。

在成人世界中,男性的自尊心通常都建立在工作能力和成就之上,而女性的自尊心则更多的与周围的人是否喜爱自己有关。所以,男性会为了工作而烦恼,为因为事业不如朋友或者同学而感到丢面子,女性则对夫妻关系、丈夫对自己的忠诚度、孩子对自己的依恋等等问题更加敏感。有时候要减压首先要找到压力的来源,解决问题的根本就能够一劳永逸。

男女,排解方法不同

女性的压力来自于人际关系,而她们排解压力的方式也与人际关系有关。向朋友和家人吐露心事、抱怨、寻求帮助等等,都是女性排解压力的常用方式。通常在沟通和倾诉中,她们的情绪会得到梳理,压力会得到排解。当然,有时候会给周围的人带来困扰。还有时候倾诉和抱怨也无法完全消除压力,因为它总是会随着没有解决的问题重新回到生活中来。

男性面对压力,会通过行动而非沟通来排解。着手解决问题是第一步,当问题无法解决时,他们会通过运动、旅行、喝酒、吸烟、狂欢、赌博、外遇来转移自己的注意力,逃避压力。他们很少跟亲近的人主动提及这些问题,而是藏在心中,与人交流的时候会刻意避开眼神接触,怕泄露自己心中的不安。但是通常家人仍然会通过他们的变化感受到他们的焦虑,但是却不知道到底是为什么,让人十分担心。我们的压力大多来自于欲望过多,如果极力追寻一些生活中本不需要的东西,就会给自己徒增压力

男女解压,沟通最重要

男女获得和排解压力的方式都不同,彼此之间也常常因此产生误会和矛盾,最终导致更多的压力。坦率地交流、了解自我和对方的局限以及需求,才能够在对方或者自己面对压力时做出恰当的反应。

在餐桌上沟通

有事的时候才忙着建立沟通显然为时已晚,平时就应该注意保持沟通。餐桌是不错的沟通地点,因为这是一个相对平等的地方,卧室可能是妻子的领地,书房可能是丈夫的领地,而餐桌是平等沟通的最佳场所。所以,最好不要各自在外吃晚餐,否则将错失每天沟通的好时机。一边吃饭一边聊聊自己一天的经历,一旦形成习惯,遇到问题时,就会很自然地向对方倾诉。

分清需求和欲望

我们的压力大多来自于欲望过多,如果极力追寻一些生活中本不需要的东西,就会给自己徒增压力。男性应该减少与他人的比较,把注意力集中在自己的生活上,感受其中的美好和幸福,多跟家人做感情上的交流。而女性不如降低对于人际关系的要求,设立好界限,给彼此留下一些空间,除了倾诉以外,也要多从实际着手解决根本问题。


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