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用心做点自己想做的事情
作者:实习生 时间:2018/9/28 阅读:138次

实习就业网(www.shsxjy.com)小编导语:幸运的是,你可以利用这一现象,强迫大脑放慢速度接受新信息。做一件你从来没做过的事情,要求大脑更加缓慢地处理一切,你会感受到时间流逝得更慢,也就是时间更丰裕。


拿出5分钟,做你自己选择的某件事,这桩任务没有其余的目标,任何事都可以。小睡一会儿,打电话给妈妈,做些举重练习,网上购物,玩个游戏,欣赏美景。不管是什么,它应该是一件你今天本来无意去做的事情。


研究表明,自由、自发选择的活动能提升时间富裕感,而惯例或强制性活动会减弱这种感觉。这很有道理:每当你能对自己的时间行使控制权,它就会提醒你,你有着强大的力量,把时间用来做重要的事情。

当然,你不能也不应该回避例行之事和个人义务。但如果你只做例行和强制性事情,总有一天,你会感觉对自己的时间越来越缺乏控制。自由、自发地决定做什么事能提醒你:你掌握着控制自己时间的力量,哪怕只有短短几分钟!

所以,自由地选择怎样用掉今天的 5 分钟时间。这会让你主动地把关注点从不得不做的事情转到想要做的事情上,而这是时间富裕的巨大组成部分。深呼吸:用氧气“致富”要想感觉时间更富裕,尤其是置身于压左之下时,最简单的方式或许缓慢地深呼吸 5 分钟。

斯坦福大学商学院的研究人员进行了一系列实验室试验,发现深呼吸这个简单的动作极大地改变了人们对时间的感知。 《 消费者心理杂志 》 上发表的一份研究报告说 : “受试者接受指导缓慢地深呼吸了 5 分钟,不仅感觉完成事情的时间更多了,而且觉得日子变得更长了。”对比来看,呼吸短促的人更容易感觉时间匾乏。

为什么这种技术管用呢?因为身体会影响意识:快速呼吸告诉你的大脑,你匆匆忙忙,充满压力;缓慢呼吸则告诉大脑,你有的是时间。


来源:转账整理
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